co dalej

No Panie Center wcześniej nawet nic nie komentowałem, bo jak tucznik wyglądałeś, ale teraz to mnie pozytywnie zaskoczyłeś. Podoba mi sie przemiana i walcz dalej, ma byc co najwyżej 10% bf! Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-09 22:50:02

[...] robie aeroby Po aerobach jem posiłek ! Po siłowym wypite carbo szybko trafi do komórek mięśniowych, co nie spowoduje wysokiego poziomu glukozy we krwi. Czyli organizm dalej bez problemów może wykorzystywać kwasy tłuszczowe we krwi. Nigdy nie odstawie carbo po aerobach, bo szkoda mi mięśni ! Trzeba je pić. Pije je nawet to ostatniego [...]

Wodyn, FU: w fbw robić serie do załamania (a nawet z pomocą) czy z zapasem 1,2 powt.? teraz robię na maxa i siła ładnie idzie, ale masa stoi niesamowicie. np. na biceps teraz robię ugiananie z hantlem na modlitewniku (jednorącz oczywiście ), siła idzie (więc jest to duży +), ale rozmiary stoją w miejscu.Robię po 6 powt. sam i ze 2 z pomocą.Jak [...]

[...] czesc... "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie [...]

[...] Inna sprawa ze malo to zdanie wnosi bo to zwykle odwrocenie uwagi. Slogan jak slogan, wazne ze w tej sytuacji pasuje jak ulal, ale o tym za chwile bo czytalem ze dalej bardziej watek indywidualizmu poruszasz. HMM, BRZMI JAKBYS JEDNAK WYKONYWAL TRENING CYKLICZNY, POWIEDZ TYLKO JAK DALECE ODCHODZISZ Z POWTORZENIAMI I JAK DLUGO TRWA TA [...]

[...] w latach 40-tych!), to każdy z tych numerów sztywno określał pozycję futbolisty na boisku. Zaczynając od bramkarza (numer 1), lewego (numer 2) i prawego (numer 3) obrońcy, dalej lewego (nr 4), środkowego (nr 5) i prawego (nr 6) pomocnika, numerowanie kończy się na napastnikach: lewoskrzydłowy (7), lewy (8), środkowy (9), prawy (10) i [...]

[...] procz tych co maja kolor zielony bo o glownie blonnik nietrawiony, Soczewica, fasolka (juz mowie jak masz ja robic, zamocz na noc, następnego dnia zlej wode oplucz i zostaw dalej pod przykryciem z folii pluczac 2x dziennie, gdy zobaczysz ze pojawiaja sie kiełki możesz gotować ciecierzyca (genialna w postaci hummusa), zielony groszek, quinoa to [...]

[...] mi wszystkie możliwe kroje, które sa aktyualnie trendy, ale załamał się kiedy okazywało się że spodnie na moją szerokośc pasa zatrzymywały sie trochę powyżej kolan i dalej nie dały się wciągnąc! Po prostu masakra, a te co wchodziły na uda i były chociarz troszkę luźne to w pasie o 10cm za duże. Pan mi doradził rzeźbę buehehe chciał [...]

No i mój drogi czawaj'ku wygląda na to, że ludzie wolą "rzeźbić" nogi - tzn chodować dalej swoje patyki, które maja podtrzymac wielka klate i biceps oraz u niektórych barki. Tak z obserwacji widze że kolejność ulubionych partii lub po prostu ćwiczony wyglada nastepująco: 1. klata 2. biceps 3. barki ... szary koniec. nogi ciemny koniec. [...]

Jurysdykcja, co tam działamy dalej?:-> O efektach już wiesz, że są super;-)

[...] jeszcze widziałeś. Byłem na służbie przygotowawczej i kompania kobiet robiła co chciała, ustawiała dowódców jak chciała, bo to mąż pułkownik, bo to wujek kimś tam jest i tak dalej i tak dalej. Na poligonie w pełnym słońcu zasuwaliśmy a one w cieniu pod drzewami leżały. A kogo się nie spytać w plutonie, to prawie każdy kogoś tam miał co go [...]

[...] ~ 55% (od czubka głowy) Dzień 7 - Uginanie na biceps: 30 / 66 = 45% (podchwytem) + Superserie brzuszki: - 10-ątki z 2,5 kg - 5-tki z 5 kg - 3-ki z 10 kg (jak nie wyrobie to dalej 5-tki) ***ZASADY TRENINGU*** ~ Ciężar z martwego ciągu jest ciężarem wyjściowym do obliczeń innych ciężarów w danych ćwiczeniach. Reszta więc podaje jako % ciężaru z [...]

[...] kontynuowac trening - czy odpuscic? Ostatecznie, majac badz co badz pewne doswiadczenie juz i praktyke, przerwalem trening klatki piersiowej i postanowilem nie przeciazac dalej klatki - a dostala w tym tygodniu ostro w kosc wiec nic dziwnego w sumie ze moglo sie zdarzyc przeciazenie miesnia. Zobaczymy co bedzie z nim jutro i po jutrze. W [...]

[...] ciesze sie z tego dzisiejszego treningu bardzo. Ciekawe ze na 7 km zbiegalem z gorki z zamiarem powrotu po czym stwierdzilem ze przebiegne 8 km a pozniej tak jakos lecialo dalej ... Niesamowite jest to co dzieje sie w ludzkiej glowie podczas biegu - jak zmieniaja sie zalozenia oraz jak organizm adaptuje sie do wysilku podczas 1 treningu. [...]

[...] :( Czujesz sie calkiem do dvpy, slaby, niesprawny, niedolega, wrak itd. Na razie z silownia i czescia cwiczen dynamicznych koniec i to na dluzej, jednak bede trenowal dalej i wkrotce wznowie swoje wpisy w dzienniku tylko poukladam sobie wszystko w glowie na nowo poniewaz aktualnie mam totalny chaos w glowie jesli chodzi o to jak i co [...]

[...] na drazku 3. MC 4. Wskoki na skrzynie 5. Pompki na TRX stojac 6. Spiecia brzucha na bosu Po tym wszystkim szczerze powiem mialem dosc :) Do domu truchtalem 200 m i dalej wrocilem szybkim marszem - nie mialem juz sily zeby biec :) Waga po treningu: 89,70 kg EDIT: Spojrzalem w swoje zapiski treningowe: 2013.11.09 - 8,00 km - 00:54:00 [...]

2014.02.03 CROSSFIT Sukcesem jest odbycie treningu, ale dalej to juz pasmo zmagan pomiedzy stanem obecnym, a wspomnieniami niedawnej jeszcze formy. Nie bede sie rozpisywal za wiele bo nie ma co bidolic wiecej tylko trenowac znowu wytrwale na tyle ile bedzie mozna. Trening dzisiaj byl ogolnie swietny. 0 ciezarkow i przyrzadow :) Tylko masa ciala i [...]

ehh tomuh tyle już cwiczysz a dalej się pytasz pseudo znafców. robisz redukcje to moze cos miesnia wyjdzie ale nie licz na cuda :).. ze 3 miesiace i bedziesz jak grecki bog. a crossfit to nie jest lekarstwo na wszystko.. kazdy mysli, ze bedzie wygladal jak ci ludzie z filmikow piekna sylwetka i w ogole a prawda taka, ze ich tylek wyglada jakby [...]

[...] super, że wracam do treningów. Jak to doktor powiedział, to tylko wirus, samo przejdzie. Staram się tylko pilnować, żeby się nie przeziębić. Rozpiera mnie energia. Na okres dalej czekam. PMS mnie dobija. Nie ma jakiegoś zestawu ziółek na zmniejszenie tej huśtawki emocjonalnej? Idzie się przy tym wykończyć psychicznie.#-P Co do wagi, to trzeba [...]

[...] salę, za moimi plecami kafejka internetowa a po lewej stoisko z płytami, od razu powiedziałem Pani, że nie chcę tu przychodzić dla kafejki internetowej %-) idziemy dalej : po lewej park maszyn, po prawej zresztą też...fajne maszyny dla dwójek, bicepsów, barków.. wszystko po prostu, lecz mało miejsca pomiędzy nimi. Za maszynami park [...]